タナベ整骨院待合室

歪みを治して健康な身体になるコラム

運動不足からの冷え症

運動不足からの冷え症の方について、以下のようなことがよくみられます。

文字通り足を上手く使えていないこと。
デスクワークが多い人や年配者、意外とは思われますが、ウォーキングをしている人の中にもいらっしゃいます。
例えば、歩く時につま先が内側外側に向いている。膝、腰など痛みがあるが歩いている。靴の中で指先を使えていない。などが考えられます。

特徴としては、
・動かせば温かくなる
・下肢の筋肉に力がない
・むくみ、脚がつる

などといったことがよくあります。

以前当院のカラダおしゃべり会でご紹介した冷え症に効く足の運動方法を試してみるのもいいかもしれません。

友達にもこの記事を教える。