最近、湯船に浸かる楽しみが、日に日に増えてきました。（日本人の心、最高！）

しかしお風呂は、一つ間違えると体を悪くさせます。

“湯疲れ“と言う言葉を聞いた事があると思いますが、
実はお湯に浸かる事は身体が「疲れる」事なのです。
それゆえほどよく疲れて良く眠れるようになるのです。

なので長時間の入浴は身体をとても疲れさせてしまう場合があるのです。
体の事を考えるのであれば、短い時間で心拍数が上がらないぐらいのお湯に、浸かる事をオススメします。（自律神経の変動を減らす為）

特に子供や体力に自信のない方は、長風呂は出来るだけ避けて欲しいですね。（半身浴も含みます）

この秋、これを踏まえて、自分の体質にあった入浴方法を見つけてみて下さいね。

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