枕選び、みなさん一度は自分にあった枕を探して見たことあるとおもいます。熟睡できてすっきり目覚められるそんな枕、今回は体の状態に合った枕の高さと硬さについて解説します。 睡眠中に頭を支える枕は頚椎の（首）と深い関係がありま … 続きを読む 枕選び | 高さ硬さと身体の状態 →

こんばんは、身体バランス整復師タナベケイです。 私のコラムの中では割と人気のある、眠り…睡眠、安眠についてのコラム。 今回は子供が寝付かない時の理由と寝かせ方について解説します。 寝付けない理由 その前に、こ … 続きを読む 幼児が寝る！最大のコツ →

睡眠に関しては以前眠たくなる理由という切り口から「春の睡眠と体調」というコラム書きました。 (春の睡眠と体調) 今回は、ではその睡眠を上手にとるコツとは？眠りのお悩みについてアドバイスさせていただきたいと思います。 睡眠 … 続きを読む 睡眠の質と安眠のコツ →

三月に入ると卒業（退職）や入学（入社）といった新たな道を歩まれる方が、大勢いらっしゃいますね。 毎日の生活にも変化の多い時期となります。 そしてそれに加え「三寒四温」。 自律神経のバランスも変わり易い時期に突入します。 … 続きを読む 春の睡眠と体調 →