まず座って姿勢を正します。 肩の力お抜いて手をこすり温めてください。   皮膚だけじゃなくおへそを回す感覚でお腹をぐるぐるマッサージ 時計回り２分、逆時計回り２分です。 お試しください。

5/21（土）のカラダおしゃべり会「正しい歩き方」で参加者の皆さんと一緒にやった正しい歩き方の方法をご紹介します。 正しい歩き方 1.前回の正しい立ち方で直立し身体の軸を確かめます。 2.振り子を回すように身体の軸の回転 … 続きを読む 正しい歩き方 →

4/16（土）のカラダおしゃべり会「正しい立ち方 座り方」で参加者の皆さんと一緒にやった正しい立ち方 座り方の方法をご紹介します。 正しい立ち方 座り方 正しい座り方 1.まず腰を後ろに倒してそこから姿勢を起こしていきま … 続きを読む 正しい立ち方 座り方の方法 →

3/19（土）のカラダおしゃべり会「冷え症とは一体？」で参加者の皆さんと一緒にやった冷え症になりにくくなる体を作る”冷え症に効く足の運動方法”を二つご紹介します。 冷え症に効く運動方法 足の指をグーにして握る運動 足指の … 続きを読む 冷え症に効く足の運動方法 →

2/20（土）のカラダおしゃべり会「腰痛の完全完治はあるのか？」で参加者の皆さんと一緒にやった腰痛になりにくくなる体を作る、腰痛対策筋肉トレーニングを二つご紹介します。 腰痛になりにくくなるトレーニング 最初の体操は仙腸 … 続きを読む 腰痛になりにくくなるトレーニング →

1/23（土）のカラダおしゃべり会「花粉症は整骨院で直るのか？」で参加者の皆さんと一緒にやった 花粉症対策の運動法をご紹介します。 花粉症になりにくい身体を作る体操 １.まず坐骨を立たせる姿勢をつくります。   … 続きを読む 花粉症になりにくい身体を作る体操 →